Skip to content
Home » [Update] 5 อาหารชั้นเลิศ กินเป็นประจำ ปั้นหุ่นปังได้ดั่งใจ | ปั้น หุ่น – Rosalizahotel

[Update] 5 อาหารชั้นเลิศ กินเป็นประจำ ปั้นหุ่นปังได้ดั่งใจ | ปั้น หุ่น – Rosalizahotel

ปั้น หุ่น: คุณกำลังดูกระทู้

หุ่นเพรียวบางร่างเล็ก เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต่างปรารถนา หลายคนจึงเลือกที่จะอดอาหาร ไม่กินอะไรเลย แถมยังออกกำลังกายหนักมากเพื่อให้ผอมทันใจภายในเวลาเร่งด่วน แต่วิธีแบบนั้นถือเป็นการลดความอ้วนที่ผิด เพราะแค่คุณเลือกทานกินอาหารดีๆ ก็จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้เร็วโดยที่ไม่ต้องอดอาหารจนสุขภาพร่างกายทรุดโทรมแล้วนั่นเอง ว่าแต่สารอาหารที่ร่างกายควรได้รับมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

1.โอเมก้า 3
สารอาหารแรกที่คุณอาจไม่เชื่อก็คือ โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่หากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาดเด็ดขาด โดยโอเมก้า 3 อยู่ในปลาทะเลน้ำลึกอย่างปลาทูน่า ปลาแซลมอน ซึ่งสารอาหารดังกล่าวจัดเป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เมื่อทานไปแล้วจะอยู่ท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อย เหมาะกับคนที่ชอบกินอาหารว่างระหว่างมื้อจำพวกเค้ก เบเกอรี่ และขนมหวานอย่างยิ่ง


2.คาเฟอีน
สาวกกาแฟคงร้องเฮดังๆ และถูกใจสิ่งนี้มากเป็นที่สุด เนื่องจากคาเฟอีนที่พบได้ในกาแฟมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ยิ่งกินยิ่งเบิร์น แต่อย่างไรก็ดี การกินกาแฟที่ใส่ทั้งน้ำตาล ทั้งครีมเทียม คงไม่ทำให้ผอมได้แบบที่หวังไว้ เพราะเจ้าครีมและน้ำตาลคือ ตัวการความอ้วนชั้นเลิศ หากจะให้ได้ผลแนะนำเป็นกาแฟดำไม่เติมอะไรเลยดีที่สุด

3.โปรไบโอติก
แบคทีเรียอย่างโปรไบโอติกมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ขับง่ายถ่ายคล่อง สาวๆ ที่มีปัญหาท้องอืด พุงบวมไม่ควรพลาดเป็นอันขาด โดยมีการทดลองหนึ่งของต่างประเทศได้ค้นพบว่าผู้เข้าร่วมทดลองที่ทานโปรไบโอติกเป็นเวลาติดต่อกัน 12 สัปดาห์ ร่างกายจะมีน้ำหนักตัวที่ลดลง ซึ่งโปรไบโอติกนั้นมีในโยเกิร์ต แต่อย่างไรก็ดี การเลือกโยเกิร์ตให้เลือกแบบน้ำตาลน้อยๆ ไม่อย่างนั้นแทนที่จะได้โปรไบโอติกเพื่อบำรุงสุขภาพอย่างเดียว แต่คุณอาจจะได้น้ำตาลและความอ้วนแถมมาด้วยก็เป็นได้


4.ชาเชียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนญี่ปุ่น ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราจะเห็นว่าคนญี่ปุ่นส่วนใหญ่หุ่นดี ไม่อ้วนและอายุยืน ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะในชาเขียวมีสารที่เรียกว่าแคทิชินที่มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันในร่างกายได้นั่นเอง แต่หากจะให้ได้ผลดี ควรดื่มชาเขียวแบบที่ไม่เติมน้ำตาล นมหรือครีมเป็นดีที่สุด

5.ขิง
อีกหนึ่งอาหารไม่น่าเชื่อคือสมุนไพรแบบไทยๆ อย่างขิง โดยขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน กินแล้วจะช่วยลดค่าดัชนีมวลกาย ทำให้การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดียิ่งขึ้น

See also  [NEW] พี่ๆครับ เดินทางจาก ชลบุรีไปเชียงใหม่ หมดค่าน้ำมันประมาณเท่าไรครับ | ค่าน้ํามัน กรุงเทพ เชียงใหม่ - Rosalizahotel

“You are what you eat” เป็นคำกล่าวที่ไม่เกินจริงแม้แต่น้อย กินอะไรก็ได้แบบนั้น  หากกินอาหารที่มีแต่ไขมัน สิ่งที่ได้รับก็คือความอ้วน แต่หากคุณเลือกกินอาหาร 5 อย่าง แบบที่เรายกตัวอย่างมานี้จะทำให้ผอมได้อย่างรวดเร็ว หุ่นสวยเพรียวจะไม่ใช่แค่ความฝันที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป


Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วัน


ซี่รี่นี้จะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้น คุณสามารถทำตามได้ที่บ้าน ใช้เวลาวันละไม่เกิน 30 นาที มีวอร์มอัพและคูลดาวน์เรียบร้อยค่า
อีก 14 วันมาดูกันว่าเราจะเปลี่ยนแปลงไปเยอะขนาดไหนนะคะ
ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลลัพธ์ค่ะ
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

See also  เกมเศรษฐี วิธีกรอกแบบฟอร์มสมัครรายการGM ขยายวันสมัครถึงที่16กพ.62 เวลา18:00น | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ สมัครgm

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วัน

onnimn | 💪🏻ปั้นหุ่นใหม่ภายใน 2 อาทิตย์ ทำยังไง กินอะไร บอกหมด!


ลดน้ำหนัก เปลี่ยนตัวเอง ออกกำลังกาย 2weekshredworkoutchallenge choletingchallenge ลดหุ่นเร่งด่วน ดูแลตัวเอง
ฮาโหลทุกคน คลิปนี้เราจะมาเปลี่ยนหุ่นใหม่ภายใน 2 อาทิตย์เท่านั้น! ทำยังไง กินอะไร บอกหมดเลยในคลิปนี้ ไปดูกันเลยจ้า 💪🏻✨
♡ 2 weeks shred challenge • https://www.chloeting.com/program/2020/twoweeksshredchallenge.html
♡ meal ideas • https://instagram.com/fourtieclean?igshid=1u5fhtcr5ztyi
Follow me 🤟🏻
instagram • https://www.instagram.com/onnimn/
facebook • https://www.facebook.com/mng.phongphaitoonsin

onnimn | 💪🏻ปั้นหุ่นใหม่ภายใน 2 อาทิตย์ ทำยังไง กินอะไร บอกหมด!

ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+|ลดพุง ง่ายๆ ที่บ้าน(ช้า)


ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+|ลดพุง ง่ายๆ ที่บ้าน(ช้า)

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม


30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

ปั้นหุ่นแซ่บเป็นเงินล้าน !!!


See also  [Update] ความรู้ทางกฎหมาย เบี้ยวหนี้บัตรเครดิตเจอหมายศาล จะมีโทษอย่างไร | บัตร เครดิต ฟ้อง ศาล - Rosalizahotel

จะดีแค่ใหนถ้าคุณอยู่บ้านก็สร้างเงินล้านได้ง่าย ๆ
“เมื่องานประจำ แสนน่าเบื่อ หลุดออกจาก Safe Zone
ลาออกมาปั้นสวยหุ่นแซ่บ ขายโปรตีนอยู่บ้านสร้างเงิน พัฒนาสู่ธุรกิจ 500 ล้าน
พบกับแรงบันดาลใจจากธุรกิจ ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมเพื่อสุขภาพยุคใหม่
กับแบรนด์ Bota – P แบรนด์ที่คุณอยู่บ้าน หันมาออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง ปั้นหุ่นให้แซ่บ นอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้วยังสามารถต่อยอดขายสินค้าออนไลน์ สร้างรายได้หลักล้าน สวยสุขภาพดีไม่ต้องอิจฉาใคร ๆ ก็ทำได้ แค่เริ่มต้นง่าย ๆ “ที่บ้านคุณ !!!”
.
พบกันวันเสาร์ที่ 27 กุมภาพันธ์นี้ 09.10 น.

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Website : ryounoi100lan.com http://bit.ly/2LdmyuV
Facbook : อายุน้อยร้อยล้าน http://bit.ly/2zvF8c1
Youtube : อายุน้อยร้อยล้าน http://bit.ly/2YnwtmG
IG IGTV : ryounoi100lan http://bit.ly/2UFdwKK
Line : @ryounoi100lan http://bit.ly/2Tq0oMH
Soundcloud : http://bit.ly/2zrtuyP
สนใจติดต่อโฆษณา
คุณรัตน์ : 0840777008
Email : [email protected]
BOTAP BOTAPWORLD โปรตีนจากธัญพืช MorePowerful พลังที่มากกว่า โบต้าพี
Copyright© MUSHROOM GROUP CO.,LTD

ปั้นหุ่นแซ่บเป็นเงินล้าน !!!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ปั้น หุ่น

Leave a Reply

Your email address will not be published.