Skip to content
Home » mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ | ข่าวทั่วไปรายวัน

[button color=”primary” size=”medium” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ดูเลย[/button]

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://rosalizahotel.com.vn/wiki/ การกระทำ

See also  [NEW] การทำ VPN Server โดย OpenVPN บน Windows | วิธีใช้ openvpn pc - Rosalizahotel

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️

การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

“เรามาดูกันว่าในแต่ละวันมิ้นท์กินอะไรแบบคลีนๆ~~ นอกจากการดูอาหารแล้ว วันนี้มิ้นท์ยังแนะนำวิธีการอดอาหารสำหรับคนที่กำลังไดเอทอยู่ด้วย หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆ คนนะคะ ^^ ทุกอย่างในคลิปนี้มีไว้เพื่อสื่อเป็นหลัก ที่เราทำไดเอทได้ ไม่ใช่อดอาหาร แต่เป็นไลฟ์สไตล์ เพื่อทั้งร่างกายและสุขภาพที่ดี 💗💗” อาหารที่กินในคลิป Reflex Instant Whey Pro (25g) + นมอัลมอนด์ไม่หวาน (200ml) + เมล็ดเจีย (10g) c6.61 / p22.45 / f6.17 171.77 kcal กล้วย (100g) c23 / p1.1 / f0.3 89 kcal ข้าวเกรียบกุ้ง, อกไก่สับสะอาด + ไก่สับผัดกะหล่ำปลีไข่ขาวครึ่งกล่อง (กินเฉพาะกับ มัน) ทานคาร์โบไฮเดรต 30g / โปรตีน 49g / ไขมัน 4.5g 356.5 แคลอรี่ Grainsbkk คุกกี้เมล็ดแฟลกซ์ดั้งเดิม 80 แคลอรี่ Hunterpoke Sexy Salmon M 530 แคลอรี่ Hunterpoke Acai Bowl 300 แคลอรี่ Lean & Clean Prime Crispy Shredded Chicken Breast Carbs 1.6g / โปรตีน 20.4g / ไขมัน 0.9g 104 Calories Instagram : Facebook : Fanpage : Credit Production : vasawat.h, mintchyy ขอขอบคุณเป็นพิเศษ : Dad, M อ้อม

See also  [Update] 10 ครีมทาหน้าที่ดีที่สุด 2021 บำรุงผิวเริดในราคาเอื้อมถึง | ครีมลดริ้วรอยที่ดีที่สุด - Rosalizahotel
See also  [Update] อะไรที่ NAV ของกองทุนไม่บอกคุณ | ราคา nav - Rosalizahotel

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ rosalizahotel.com.vn
แบ่งปันที่นี่

#mintchyy #ใน #วนมนกนอะไรบาง #แนะนำวธคมอาหารสำหรบคนลดนำหนก.

mintchyy,mintchy,มิ้นชี่,พี่หมวก,แต่งหน้าใสๆ,แต่งหน้า,sony a5100,แต่งหน้าไปมหาลัย,แต่งหน้าไปโรงเรียน,สอนแต่งหน้า,แต่งหน้าเกาหลี,รีวิวกล้อง,รีวิวบ้าน,ของดีในเซเว่น,สกินแคร์,mintchyyvariety,หนึ่งวันกินอะไรบ้าง,หนึ่งวันกินอะไร,1 วันกินอะไรบ้าง,วิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก,วิธีคุมอาหาร ลดน้ําหนัก,วิธีคุมอาหาร,วิธีคุมอาหารลดความอ้วน,มิ้นชี่ ออกกําลังกาย,มิ้นชี่ แต่งหน้า,คุมอาหาร ออกกําลังกาย,คุมอาหารลดน้ําหนัก.

mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️.

การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

40 thoughts on “mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก”

  1. คลิปนี้เป็นคลิปที่มิ้นตั้งใจทำเพื่อถ่ายทอดข้อมูลมากๆ หวังว่าจะชอบกันนะคะ
    ปล.มิ้นไม่ได้คุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักนะคะ แต่กำลังเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ คำแนะนำในคลิปคือสำหรับคนที่กำลังลดอยู่ค่า^^

  2. ขอให้ท่านมีกำลังกายที่แข็งแรง มีกำลังใจที่เข้มแข็ง มีความสุขตลอดไปค่ะ ช่วยกดติดตามเราด้วยนะค่ะ ที่นี่ค่ะ https://www.youtube.com/user/billionbuyer

  3. ดูกี่ทีก็ชอบเเง้ น่ารักมาก มีการบอกไม่ให้คนดูดู กลัวคนดูหิว น่าร้ากกก

  4. พูดดีมีสาระ แต่ท่าปิดปากไปพูดไป ไม้น่ามองค่ะ สาระอื่นๆดีคะ น่ารักคะ

  5. หนูงงกับตัวเองมากค่ะพี่มิ้นคือหนูไม่ชอบกินของหวานใดๆเลยแบบผที่ผู้หญิงชอบกินเช่น ชานมไข่มุก ขนมเค้ก ต่างๆนาๆหนูไม่กินก็ได้แต่ทำไมถึงหุ่นใหญ่มันไม่เชิงอ้วนค่ะสมส่วนพอดีแต่ว่ารู้สึกว่าขายังใหญ่แล้วหุ่นค่อนข้างหนาเลยอยากจะลดแต่ออกกำลังกายก็ทำนะคะ วันจันทร์ถึงวันเสาร์เลยแต่ก็ไม่ลดเลยช่วงนี้เลยลองกินคลีนดูไม่ได้ทรมานนะคะเช้าพยายามกินอะไรเบาๆแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะแต่ยังชื้นใจนิดหน่อยขาลดมาครึ่งนิ้วอยากสร้างร่อง11ต้องเบิร์นไขมันออกอีกเปงท้อแท้ #เปงกำลังใจให้หนูด้วยยย

  6. เคยเคร่ง​แล้ว​ รู้สึกไม่มีความสุขเลยค่ะ​ สุดท้ายก็หลุด​ไปเลย​ แล้วก็วนมาลูปเดิมค่ะ

  7. กลับมาดูคริปนี้หลายรอบมากตั้งแต่ปีที่แล้วแต่ชอบดูๆแล้วรู้สึกว่าอยากหันมาลองกินคลีน

  8. น้องมิ้นคะ ขอทราบยี่ห้อ​ไส้กรอกที่พี่เอิร์ธ​ทานหน่อยจ้า (ตอบแทนได้น้า)​

  9. พี่ครับผชที่ดูเหมือนผอมแต่มีพุง
    ควรกินเวย์แบบไหนนิครับข่วยเเนะนำหน่อยครับตอบด้วย

  10. กินน่าอร่อยมากกกกกค่ะ ตอนนี้ก็ทานคลีน แล้วเป็นคลีนที่อร่อยด้วยก็เลยไม่ฝืน วันไหนร้านปิดก็มีตามสั่งบ้างแต่ก็คุมปริมาณ ชีวิตปกติเปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอรี่แทนเพราะอ้วนเพราะข้าวขาวเลย ออกกำลังกายที่ยิมวันละ 1.30 ชม. ชอบคลิปนะคะ

  11. ไส้กรอกคลีนที่พี่เอิร์ธกินตอนเช้ายี่ห้ออะไรคะ หาซื้อได้ที่ไหนคะ

  12. เคยอดกินไข่วันละฟองอ่ะ ทำได้2อาทิต ลดไป6โลกว่าๆ แต่พอกลับมากินเยอะ โยโย่ขึ้น4โลเลยภายในแค่4วันเอง เลยลองค่อยๆทำค่อยๆคุมอาหารและก็ออกกำลังกายวันละ1ชม. ตอนนี้ลดไป8กิโลละภายใน3เดือน ค่อยๆไปดีกว่า ขอแค่ไม่โยโย่ก็พอ555

  13. คือหนูสงสัยอ่ะค่ะว่าเราเหมาะจะควบคุมน้ำหนักเมื่อไหร่? คือหนูเป็นคนที่ควบคุมน้ำหนักเเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะพ่อทำเเล้วทำตามพ่อสนุกดี55 เเต่คุณเเม่ไม่สนับสนุนเเม่บอกว่าหนูยังต้องเจริญเติบโต(?) คือหนูก็ไม่ได้อดข้าวนะหนูก็กินตามปกติเเค่คัดกรองสิ่งที่เข้าท้องนิดหน่อยเอง^^ เเล้วก็ไปออกกำลังกาย ตอบหนูทีหนูควรทำต่อไปหรือหยุดดี…

  14. เราลดมาได้ประมาณ 8-9 โล แต่แบบใช้วิธีลดเรื่อยๆมาค่ะคือ เคยลดจาก59~60มา52ตอนนั้นเป็นการลดที่จริงจังขั้นหนึ่ง แต่ขอบอกว่าเราไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ เน้นควบคุมอาหารค่ะ แต่เรานับแคล วันหนึ่งกินไม่เยอะเลย ออกกำลังก็นิดๆหน่อยค่ะ ไม่จริงจังเลย แต่ถึงเรานับแคลก็มีความสุขนะคะ ไม่ได้อะไรเท่าไหร่ อันไหนมันเยอะมากๆก็พยายามไม่เอาดีกว่า ตอนนั้นเราใช้เวลาประมาณ 2-3เดือนมั้งคะ ก็เลิกลดแล้วไปกินปกติเลย แต่ก็ไม่กินเยอะมากๆแบบเมื่อก่อนแล้ว เหมือนมันเคยชินกับการที่เรากินน้อยๆอะค่ะ นน.เราไม่ขึ้นนะ เอวประมาณ 30กว่าไม่แน่ใจ อาจจะ31~32 พอลดก็เหลือ28ค่ะ แต่พอเราเปิดเทอม กินเฟรนฟรายทุกวันเลยนน.เลยขึ้นมา54 ปัจจุบันเราก็เริ่มกลับมาลดอยู่ค่ะ ตอนนี้ก็ลดไปประมาณ1-2เดือน นน.มาหยุดที่50.6 วันไหนกินเยอะก็50.9 วันไหนกินน้อยก็50.3 เอวตอนนี้ก็26-27ค่ะ แต่เป้าหมายเราประมาณ45~48ค่ะ เราเป็นคนเตี้ย สูงแค่155ซม. เลยดูอ้วนมากๆๆๆๆๆๆ (สาเหตุที่เราลด : คือเราไปไหนคนก็มอง น่าจะเพราะเราอ้วนมากๆ รู้สึกไม่ดีเลยค่ะ เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง)

Leave a Reply

Your email address will not be published.