mintchyy | ใน 1 วันมิ้นกินอะไรบ้าง? + แนะนำวิธีคุมอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️ | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การ คุม อาหาร ลด น้ํา หนัก

ไส้กรอกที่ตรากล้องกินยี่ห้ออะไรคะ

ขอให้ท่านมีกำลังกายที่แข็งแรง มีกำลังใจที่เข้มแข็ง มีความสุขตลอดไปค่ะ ช่วยกดติดตามเราด้วยนะค่ะ ที่นี่ค่ะ https://www.youtube.com/user/billionbuyer

คนดูหิวตั้งเเต่ข้าวเช้าพี่มิ้นท์เเย้ววค่าา

พี่คะ ลดความอ้วนอย่างไรคะ

อ้าว2ทุ่มพอดี55

หนูงงกับตัวเองมากค่ะพี่มิ้นคือหนูไม่ชอบกินของหวานใดๆเลยแบบผที่ผู้หญิงชอบกินเช่น ชานมไข่มุก ขนมเค้ก ต่างๆนาๆหนูไม่กินก็ได้แต่ทำไมถึงหุ่นใหญ่มันไม่เชิงอ้วนค่ะสมส่วนพอดีแต่ว่ารู้สึกว่าขายังใหญ่แล้วหุ่นค่อนข้างหนาเลยอยากจะลดแต่ออกกำลังกายก็ทำนะคะ วันจันทร์ถึงวันเสาร์เลยแต่ก็ไม่ลดเลยช่วงนี้เลยลองกินคลีนดูไม่ได้ทรมานนะคะเช้าพยายามกินอะไรเบาๆแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะแต่ยังชื้นใจนิดหน่อยขาลดมาครึ่งนิ้วอยากสร้างร่อง11ต้องเบิร์นไขมันออกอีกเปงท้อแท้ #เปงกำลังใจให้หนูด้วยยย

พี่มิ้นน่ารัก สวยด้วย

กลับมาดูคริปนี้หลายรอบมากตั้งแต่ปีที่แล้วแต่ชอบดูๆแล้วรู้สึกว่าอยากหันมาลองกินคลีน

พี่ค่ะ พี่ซื้อโปรตีนดริ้งค์ จากไหนค่ะ

น้องมิ้นน่ารักคล้ายแกรนเดอะสตา

เมล็ดเจียทานแล้วท้องผูกปะคะ

ไส้กรอกของอะไรหรอค่ะใครรู้ช่วยตอบหน่อยคะพอดีอยากลดน้ำหนักอะคะ

กินน่าอร่อยมากกกกกค่ะ ตอนนี้ก็ทานคลีน แล้วเป็นคลีนที่อร่อยด้วยก็เลยไม่ฝืน วันไหนร้านปิดก็มีตามสั่งบ้างแต่ก็คุมปริมาณ ชีวิตปกติเปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอรี่แทนเพราะอ้วนเพราะข้าวขาวเลย ออกกำลังกายที่ยิมวันละ 1.30 ชม. ชอบคลิปนะคะ

อยากให้พี่มิ้นทำคลิปแบบนี้อีก ดูคลิปนี้เป็น10รอบแล้ว55555

ใส้กรอกยี่ห้ออะไรคะ

เคยอดกินไข่วันละฟองอ่ะ ทำได้2อาทิต ลดไป6โลกว่าๆ แต่พอกลับมากินเยอะ โยโย่ขึ้น4โลเลยภายในแค่4วันเอง เลยลองค่อยๆทำค่อยๆคุมอาหารและก็ออกกำลังกายวันละ1ชม. ตอนนี้ลดไป8กิโลละภายใน3เดือน ค่อยๆไปดีกว่า ขอแค่ไม่โยโย่ก็พอ555

พี่หน้าเหมือนเพื่อนหนูเลย

สวย

เราลดมาได้ประมาณ 8-9 โล แต่แบบใช้วิธีลดเรื่อยๆมาค่ะคือ เคยลดจาก59~60มา52ตอนนั้นเป็นการลดที่จริงจังขั้นหนึ่ง แต่ขอบอกว่าเราไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ เน้นควบคุมอาหารค่ะ แต่เรานับแคล วันหนึ่งกินไม่เยอะเลย ออกกำลังก็นิดๆหน่อยค่ะ ไม่จริงจังเลย แต่ถึงเรานับแคลก็มีความสุขนะคะ ไม่ได้อะไรเท่าไหร่ อันไหนมันเยอะมากๆก็พยายามไม่เอาดีกว่า ตอนนั้นเราใช้เวลาประมาณ 2-3เดือนมั้งคะ ก็เลิกลดแล้วไปกินปกติเลย แต่ก็ไม่กินเยอะมากๆแบบเมื่อก่อนแล้ว เหมือนมันเคยชินกับการที่เรากินน้อยๆอะค่ะ นน.เราไม่ขึ้นนะ เอวประมาณ 30กว่าไม่แน่ใจ อาจจะ31~32 พอลดก็เหลือ28ค่ะ แต่พอเราเปิดเทอม กินเฟรนฟรายทุกวันเลยนน.เลยขึ้นมา54 ปัจจุบันเราก็เริ่มกลับมาลดอยู่ค่ะ ตอนนี้ก็ลดไปประมาณ1-2เดือน นน.มาหยุดที่50.6 วันไหนกินเยอะก็50.9 วันไหนกินน้อยก็50.3 เอวตอนนี้ก็26-27ค่ะ แต่เป้าหมายเราประมาณ45~48ค่ะ เราเป็นคนเตี้ย สูงแค่155ซม. เลยดูอ้วนมากๆๆๆๆๆๆ (สาเหตุที่เราลด : คือเราไปไหนคนก็มอง น่าจะเพราะเราอ้วนมากๆ รู้สึกไม่ดีเลยค่ะ เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง)

ไก่หยองซื้อได้ที่ไหนคะ