WIKI

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ อาหารสําหรับลดน้ําหนัก

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม | ข่าวทั่วไปรายวัน

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารสําหรับลดน้ําหนัก หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://rosalizahotel.com.vn/ การกระทำ

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม และรูปภาพที่เกี่ยวข้องอาหารสําหรับลดน้ําหนัก

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม
อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม

อาหารสําหรับลดน้ําหนัก และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (พิมพ์ครั้งที่ 5) คลิ๊กลิงค์ ⤵️ …

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ rosalizahotel.com.vn
แบ่งปันที่นี่

#อยากลดความอวนงายขนใหกน #อาหารน #หมอทม.

[vid_tags].

อยากลดความอ้วนง่ายขึ้นให้กิน 9 อาหารนี้ |#หมอทีม.

อาหารสําหรับลดน้ําหนัก.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารสําหรับลดน้ําหนัก ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Jack Tran Nguyen

Xin chào các bạn, mình là Jack Tran Nguyen, Minh tung hoc ve quan tri nha hang khách sạn và bằng những kinh nghiệm đã đi nhiều nơi trên thế giới mình đã có những kiến thức và kinh nghiệm về lĩnh vực nhà hàng, khách sạn và những địa điểm du lịch tuyệt vời. Đảm bảo sẽ phù hợp cho những nhu cầu bạn.

Related Articles

36 Comments

  1. แล้วถ้ากินข้าวตอนเช้ามื่อเดียวแล้วอีก2มื่อก็กินก็กินของที่เป็นโปรตีนแต่ตอนเย็นหนูจะกินโยเกิดกับเเก้วมังกร

  2. กาแฟทำให้หน้าแก่ ไหมครับคุณหมอ กาแฟทำให้กระดูกเปราะไหมครับ ถ้ากินกาแฟตอนท้องว่าง มีผลเสียไหมครับกาแฟ ขอบคุณครับคุณหมอ

  3. เป็นคนค่อนข้างมีวินัยในการควบคุมอาหาร แต่ข้อเสียคือเป็นคนขี้เกียจหาอาหารกินมาก มีอะไรในตู้ก็เอามากินแต่ถ้าไม่มีอะไรก็ไม่กิน ไม่รู้จะแก้นิสัยตัวเองยังไงดี ทุกวันนี้เลยกลายเป็นคนกินน้อยมากๆเพราะขี้เกียจหาอาหารกิน แค่ยัดๆอาหารตอนเช้า แล้วตอนเที่ยงกับตอนเย็นก็ปล่อยไปตามยถากรรม ก็พยายามหาอะไรกินแหละแต่ส่วนใหญ่จะกินไม่ถึง กินน้อยมาก

  4. ตระกูลเบอร์รี่อบแห้งผสมโยเกริต,รึปั่นได้ใช่ไหมค่ะ. ใครรู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ

  5. คุณหมอ ไข่ ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงไหมคะ. แล้วคนเป็นมะเร็งไขกระดูกทานเยอะได้ไหมคะ

  6. พึ่งเริ่มทำคีโตค่ะอยากรู้ว่าซื้อไก่ย่าง หมูกรอบที่ขาย ตามตลาดมากินได้มั้ยคะ

  7. ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามที่คุณหมอบอกเมื่อก่อนน้ำหนัก65 กก.ค่ะแต่ตอนนี้เหลือ58กก.แล้วค่ะ ใน1เดือนครึ่ง ขอบคุณๆหมอที่ทำให้ดิฉันต้องมีวันนี้ค่ะ

  8. เช้าดื่มนำ้สอง..แก้วข้าวสองช้อนกับข้าวกะไข่ต้มสองฟอง…กลางวะนกินถั่วลิสง10บาท..กะวิตามินซี.ซีวิต…เย็นถั่วหรือเต้าหุ้แผ่น…ทำเดือนเดียวลงมา3โลค่ะ

  9. — อาหาร 9 อย่าง ตามที่คุณหมอแนะนำ —
    1. ไข่ (4 ฟอง + ข้าวไรส์เบอร์รี่ + กับข้าว 2 อย่าง)

    2. กล้วยหอม (2 ลูก หลังอาหารเช้าว)

    3. โยเกิร์ต (หลังอาหารเช้า)

    4. สมูตี้ (นมปั่นกับผัก หรือเบอร์รี่ต่างๆ)

    5. สตอเบอร์รี่ (1 ถ้วย หลังอาหารเช้า)

    6. กาแฟดำ (อเมริกาโน ก่อนออกกำลัง / ก่อนมื้อเช้า)

    7. ชาเขียว (แทนกาแฟ)

    8. ข้าวโอ๊ต (1 ถ้วยกับ นม หรือ โยเกิร์ต)

    9. อัลมอนด์ (ถั่วเปลือกแข็ง + นม หรือ โยเกิร์ต)

  10. อยากให้หมอทำเรื่องผลเสียจากนมวัวค่ะ มีงานวิจัยตปทเยอะมาก แต่คนไทยยังไม่ค่อยรู้ คิดว่านมวัวดี
    -ยกตัวอย่าง นมวัวจริงๆแล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงมาก คิดดูนมมาจากสัตว์ใหญ่หนักร้อยโลที่กำลังตั้งท้อง
    ฮอร์โมนจะเยอะขนาดไหน ไม่แปลกที่บางคนกินแล้วจะแพ้ สิวขึ้น เร่งการเติบโตของเวลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
    -กินนมวัวแล้วยิ่งกระดูกพรุนด้วย เพราะนมจะยิ่งไปดึงแคลเซียมจากกระดูก
    -นมวัวไม่ใช่อาหารของคน การได้นมวัวมามันเป็นวิธีที่ค่อนข้างผิดธรรมชาติมากๆ นมสัตว์ตัวไหนก็มีไว้เลี้ยงสัตว์ตัวนั้น ไม่ใช่อาหารของคนค่ะ
    -เปลี่ยนมาทานนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต นมจากพืชต่างๆ จะดีต่อสุขภาพในระยะยาวมากกว่า เดี๋ยวนี้นมจากพืชมีขายเยอะเลย

    อยากให้หมอลองทำข้อมูลในมุมนี้ดูนะคะ

  11. คุณหมอคะ ถ้าเรากินสัปปะรดทุกวัน มีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมคะ

  12. คุณหมอค่ะจากน้ำหนัก133กก1ปีงดอาหารเย็นตอนนี้เหลือ104จะทำต่อไปค่ะเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะขอบคุณสูตรลดน้ำหนักค่ะ

  13. ขอบคุณนะคะคุณหมอสำหรับความรู้ที่มอบให้ ติดตามคุณหมอมาประมาณ 1 เดือน นน.ลดลง 6 กก. ลดแป้ง น้ำตาล ออกกำลังกายควบคู่กันไป สุขภาพก็ดีขึ้นค่ะ…ขอบคุณมากๆ ค่ะ

  14. รบกวนถามคุณ​หมอนะค่ะมีไขมันเส้นเลือดทานไข่ได้ไหมค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​

  15. ลด แต่ไม่งด น้ำตาล แป้ง พอ ง่ายสุด ส่วนตัว กินครบ 3 มื้อ L ก ฮ ด้วย รอบดึกก็มี 1 ปี ลดไป 10 โล

    อย่าไปเครียดกับมันมาก อยากกินก็กิน

  16. กินข้าวเช้าเสร็จแล้วทานกล้วยเลยหรอครับหรือว่าเว้นระยะเวลาก่อนทานข้าวเช้ากับกล้วยครับ

  17. ขอบคุณมากคะ ตอนนี้ก่อนไปออกกำลังกายตอนเช้า ทานอเมกาโน่ไม่ใส่น้ำตาลคะ พลังดีดมากเลย .. และมาทานอาหารเช้า..เน้นไข่ ผัก คะ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button