วิชาคณิตศาสตร์ ชั้น ม.1 เรื่อง สัดส่วน | สัดส่วน คือ

วิชาคณิตศาสตร์ ชั้น ม.1 เรื่อง สัดส่วน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สำหรับนักเรียนชั้น ป.5 ม.6 ทุกคนที่ต้องการเรียนวิชาภาษาอังกฤษ ภาษาไทย และคณิตศาสตร์
นักเรียนสามารถทำแบบฝึกหัด และทำแบบทดสอบได้จาก เว็บไซต์ หรือแอปพลิเคชันของเรา
Web: https://nockacademy.com/learn/
iOS: https://apple.co/2SKdksn
Android: http://bit.ly/2REzb7w
●สำหรับผู้ปกครองท่านใดที่สนใจ●
http://nockacademy.com
●สำหรับโรงเรียนใดที่สนใจ●
https://nockacademy.com/forschool/

วิชาคณิตศาสตร์ ชั้น ม.1 เรื่อง สัดส่วน

เปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ควรจะเท่าไหร่ดี?


สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com
เพื่อนๆผู้หญิงเคยสงสัยไหมครับว่า เปอร์เซ็นต์ไขมัน หรือ Body Fat Percentage ที่เหมาะสมกับตัวเรา หรือในแต่ละช่วงอายุของผู้หญิง ควรอยู่ที่เท่าไหร่?
เช่น ถ้าเราอายุ 3040 ปี และหนัก 5060 กิโลกรัม ควรมีเปอร์เซ็นต์ไขมันเท่าไหร่ เป็นต้น
แน่นอนว่า ถ้าเราต้องการมีซิแพค ร่อง 11 หรืออยากจะให้กล้ามเนื้อเห็นชัดๆ เราก็ควรลดเปอร์เซ็นต์ไขมันลงให้น้อยที่สุด
แต่ถ้าลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ เช่น ผมร่วง ผิวแห้ง และประจำเดือนมาไม่ปรกติได้ เป็นต้น
ดังนั้น เราควรลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลงให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับอายุของเราดีกว่า เพราะสุขภาพที่ดี และความแข็งแรงยังควรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมกับอายุของผู้หญิง และจะมีทิปส์ดีๆมาแนะนำเช่นเคย ตามมาเลยครับ
เปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ควรจะเท่าไหรดี?
ผมเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนก็อยากจะแข็งแรง และมีสุขภาพดีจากการออกกำลังกาย และการไดเอท แต่เราก็อยู่ในยุคโซเซียล ที่อาจจะหยุดไม่ได้ที่จะไปเปรียบเทียบ หรืออยากจะมีหุ่นเหมือนคนอื่นให้เราภูมิใจบ้าง
และแน่นอนว่า ไขมันในร่างกายถ้ามีเยอะเกินไป มันก็จะทำให้เราไม่มั่นใจ หาเสื้อผ้าใส่ยาก และอาจจะเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังด้วย โดยเฉพาะโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
ถึงแม้ว่าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันลงเพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อชัดๆ สร้างซิกแพค หรือมีร่อง 11 สวยๆ
เราก็ควรมาดูด้วยว่า เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมกับอายุของเรา คือเท่าไหร่ เพราะถ้าร่างกายเรามีไขมันน้อยเกินไป มันก็อาจจะเกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมาได้
ต่อมา ในการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เราจะไม่สามารถใช้ค่า Body Mass Index หรือ BMI ได้ เพราะมันจะไม่ได้วัดมวลไขมัน และมวลกล้ามเนื้อว่ามีสัดส่วนเท่าไหร่
ซึ่งถ้าเราเล่นเวทเทรนนิ่งและมีมวลกล้ามเนื้อเยอะขึ้น เราอาจจะมีค่า BMI เกินมาตรฐาน หรือมากกว่า 30 ทั้งที่เรามีหุ่นที่ลีนมากๆ เป็นต้น
เราจะรู้ได้ยังไงว่ามีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่าไหร่?
ถ้าเราต้องการความแม่นยำว่า ร่างกายเรามีไขมันกี่เปอร์เซ็นต์แบบ เราอาจจะต้องพึ่งเครื่องมือที่ทันสมัย ซึ่งเพื่อนๆส่วนใหญ่อาจจะไม่ค่อยสะดวก และมันก็มีราคาแพงด้วย
เช่น เครื่อง DEXA (Dual energy x–ray absorptiometry และเครื่อง 3D Body Scanners เป็นต้น
ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ที่เข้าถึงได้ง่ายและสะดวกกว่า นั่นคือ
1. ตัวหนีบ SKINFOLD CALIPERS
เพราะตัว Calipers จะใช้วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเราได้คร่าวๆที่ใกล้เคียงได้ ซึ่งเทรนเนอร์ตามฟิตเนสส่วนใหญ่จะสามารถวัดไขมันในร่างกายให้เราได้
วิธีวัดก็ง่ายๆ คือ เทรนเนอร์จะหยิบผิวหนังขึ้นมา 4 จุด เพื่อวัดไขมันใต้ผิวหนัง หรือ Subcutaneous fat ด้านขวาของร่างกายเรา
นั่นคือ ที่ต้นแขนด้านหน้า ต้นแขนด้านหลัง ใต้สะบักหลัง และเหนือ Bikini Line ข้างๆสะดือ หรือ Iliac Crest เป็นต้น
ทีนี้ เพื่อความแม่นยำ เราควรวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันก่อนออกกำลังกาย ในเวลาเดิม และถ้าเป็นวัดคนเดิมได้ ก็จะดีมากๆครับ
Read full article: https://bit.ly/3cxfJT5
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ifลดน้ำหนัก

เปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ควรจะเท่าไหร่ดี?

1.4 สัดส่วน ตอน01


เล่ม : คณิตศาสตร์ พื้นฐาน ม.2 เล่ม1
บท : อัตราส่วนและร้อยละ
Playlist : https://www.youtube.com/playlist?list=PLrEFzH81p36h5qAediZRavthDnqNx8byl

1.4 สัดส่วน ตอน01

ครูบอล ออนไลน์ : อัตราส่วน – \”สัดส่วนกับสมการ ตอนที่ 1\”


“สัดส่วนกับสมการ”
สัดส่วน คือ การเท่ากันของ 2 อัตราส่วน เช่น 2 : 9 = 4 : 18 , 3 : 11 = 15 : 55 , 20 : 25 = 4 : 5 , x : 17 = 10 : 34 จะได้ x = 5 เป็นต้น
ในการแก้สมการแบบสัดส่วน ให้เปลี่ยน \”อัตราส่วน\” เป็น \”เศษส่วน\” …. จากนั้น แก้สมการตามปกติ (รูปแบบที่ 1) ย้ายให้ X โล่งๆ หรือใช้การแก้สมการรูปแบบที่ 4 มาช่วย นั่นคือ “คูณไขว้แลกใจกัน”
สิ่งสำคัญ เมื่อเราเปลี่ยนเป็นเศษส่วน แล้ว ถ้ามีลักษณะเป็นก้อน (บวกลบกันระหว่างตัวแปรกับตัวเลข) ให้ใส่ \”วงเล็บ\” ไว้เสมอทุกครั้ง เช่น (x – 3) , ( y + 7) , (2z – 9) , (–3A + 12) เป็นต้น จากนั้นใช้ \”คูณไขว้แลกใจกัน\” และ \”ทำลายบ้านโจร (การแจกแจง สมการรูปแบบที่ 3)\” ต่อไป
สรุป \”สัดส่วน\” คือ การเท่ากันของสองอัตราส่วน ถ้ามี สมการเข้ามาเกี่ยวข้อง ให้แปลง “อัตราส่วน” เป็น “เศษส่วน” จากนั้น ให้แก้สมการตามปกติครับ ^^
สำหรับนักเรียนที่ต้องการแบบฝึกหัดและเฉลยในเรื่องนี้ฟรี สามารถ Add เป็นเพื่อนทาง Facebook คือ \”Ball tutormath\” เพื่อขอรับในช่องทางดังกล่าว หรือ ขอรับได้ทาง Email :\”Kruball.sense@gmail.com\” นะครับ ^^

ครูบอล ออนไลน์ : อัตราส่วน - \

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม


30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่ธุรกิจ

Viết một bình luận