Nội Dung Bài Viết
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean | ข่าวทั่วไปรายวัน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารสําหรับลดน้ําหนัก หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: rosalizahotel.com.vn การกระทำ
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean และรูปภาพที่เกี่ยวข้องอาหารสําหรับลดน้ําหนัก
อาหารสําหรับลดน้ําหนัก และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคล | เมนูเด็กหอไดเอท | Uclean สวัสดีค่ะ🙏😊 เพื่อนๆทุกคน วันนี้เพียวนำสูตรมาฝากค่ะ ที่เคยทำมา รวมเป็นคลิปเดียว คลิปนี้บริสุทธิ์และจะไม่มีเสียงพากย์ เพราะทั้งคลิปจะเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำ 😁 หวังว่าคุณจะชอบมัน มาดูส่วนผสมทั้ง 4 กันเลย บวบผัดไข่ ส่วนผสม: เนื้อไก่ 100 กรัม, ไข่ 2 ฟอง, กระเทียม 3-4 กลีบ, บวบสี่เหลี่ยม 250 กรัม, น้ำมันหอยนางรมโซเดียมต่ำ 1 ช้อนชา, ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 1/2 ช้อนชา, พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกสามารถแทนที่ด้วยน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ ข้าวกล้อง 200 กรัม แตงกวาเล็กน้อย น้ำพริกเผา นิดหน่อย เพิ่งเติมลงไปค่ะ 💕แคลอรี่ = 286 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนผสมไก่บาร์บีคิวคลีน 200 กรัม เนื้อไก่ผ่าครึ่ง 200 กรัม ซอสบาร์บีคิว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอยนางรม 1/2 โลโซเดียมต่ำ ช้อนชา พริกไทยดำตามชอบ น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผักกวางตุ้ง 150 กรัม ข้าวเปล่า 180 กรัม คอส 40 กรัม + เรดโอ๊ค มะเขือเทศ 8 ลูก (หรือตามชอบ) แตงกวา 4 ลูก กระเทียม 3 กลีบ งาดำเล็กน้อย 💕 แคลอรี่ = 247 กิโลแคลอรี/กล่อง แกงมะระคั่ว กุ้งสดสะอาด ส่วนผสม กุ้ง 200 กรัม แตงขม 140 กรัม นมอัลมอนด์ 1 กล่องหรือ 180 มล. พริกแกงสด 30 กรัม ใบมะกรูด 3-4 ใบ พริกแดง 1 เม็ด พริกแดง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาโซเดียมต่ำ. น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ ข้าวกล้อง+ข้าวขาว KK43 200 g (2กล่อง) แตงกวาเล็กน้อย (ใส่ผักได้ตามต้องการ) มะเขือเทศ 2 ลูก งาดำเล็กน้อย ตกแต่ง 💕แคลอรี่ = 263 kcal/กล่อง แกงเขียวหวานไก่ ส่วนผสม เนื้อไก่ 200g 2 มะเขือยาว 1 พริกหยวก 1/2 เมล็ดพริกแดง ใบโหระพา 2 ใบ พริกแกงเขียวหวาน 2 ช้อนโต๊ะ นมอัลมอนด์ 1 กล่อง น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ช้อนชา (ถ้าไม่ต้องใส่เค็ม) พริกแกง), น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนชา, ไข่ไก่ 1 ฟอง, ผักตามใจชอบ, ข้าวกล้อง+ข้าวขาว, RD43 200 g (2 กล่อง) 💕 แคลอรี่ = 291 kcal/กล่อง *การคำนวณแคลอรี่เป็นค่าโดยประมาณจากแอพ Fitnesspal อาจเป็น โดยประมาณ มือถือ เพราะแต่ละส่วนผสมอาจใช้ยี่ห้อเดียวกันไม่ได้ และปริมาณก็เหมือนกันทุกประการ *กินในปริมาณที่เหมาะสม สูตรนี้สามารถเพิ่มหรือลดส่วนผสมได้ตามต้องการ *อาหารแต่ละมื้อเป็นไอเดียของกันและกัน สารอาหาร พลังงาน ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันก็แตกต่างกันไป ดังนั้นควรเพิ่มหรือลดวัตถุดิบให้เหมาะกับตัวเอง 💕Playlist 💕 Clean snacks : เตรียมกล่องอาหารกลางวันคลีนเพื่อลดน้ำหนัก Meal prep : วิดีโอเมนูอาหารคลีน เมนูอาหารคลีน ทำง่าย ซอสมะเขือเทศไก่ เมนูอาหารคลีน ทำง่ายๆ ด้วยตัวเอง มันฝรั่งทอดสะอาด ทำง่ายด้วย ไมโครเวฟ หม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูอาหารคลีน ทำง่าย ไก่อบขมิ้น ผัดผักกวางตุ้ง เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูอาหารทำเองง่ายๆ สะอาด ลูกไก่กระเพรา ธีมคริสต์มาส หม้อทอดไร้น้ำมัน เมนู เมนูอาหารคลีน ทำง่าย น้ำพริกกากหมู ปลานึ่งซีอิ๊ว #อาหารคลีน #MealprepThai #เมนูคลีน #ลดน้ำหนักเมนู #สูตรลดน้ำหนัก #แกงเขียวหวานสะอาด #ผัดบวบสะอาด #แกงน้ำเต้ากุ้งสะอาด #คลีนบาร์บีคิวไก่ 💕💃🏻 แวะมาทักทายเมาท์เพิ่มค่ะ หรือติดต่องานได้นะคะ 😁 FB : Uclean Uclean IG : Uclean.Uclean Tiktok. : Uclean Uclean Cookpad : ยูคลีน ยูคลีน .
>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://rosalizahotel.com.vn/
แบ่งปันที่นี่
#รวมคลป #เมน #อาหารคลน #ลดนำหนก #ทำงาย #นบแคลอร #เมนเดกหอลดความอวน #Uclean.
เมนูเด็กหอคลีน,อาหารลดน้ำหนักเด็กหอ,อาหารคลีน,เมนูลดความอ้วนเด็กหอ,ลด ความ อ้วน,เมนู อาหาร คลี น,เมนูคลีน,สูตรคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,เมนูลดน้ำหนัก,อาหารคลีนทำเอง,อาหารคลีน ทำง่าย,อาหารคลีน ลดน้ำหนัก,อาหารคลีน ตอนเย็น,อาหารคลีนตอนเช้า,ข้าวกล่อง,weight loss,Easy Meal Prep,อาหารคลีน กุ้ง,meal prep thai,clean eating,เทคนิคลดน้ำหนัก,อาหารคลีน711,อาหารคลีนตอนเย็น,healthy cooking,เตรียมอาหารคลีน,อาหารคลีนง่ายๆ,เขียวหวานไก่,แกงเขียวหวาน,ผัดบวบคลีน,แกงคั่วมะระคลีน,เมนูกุ้งคลีน,ขนมคลีน.
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean.
อาหารสําหรับลดน้ําหนัก.
เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารสําหรับลดน้ําหนัก ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้
