การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ | รูป หุ่น

การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

คุณเป็นเอคโตมอร์ฟ? หรือเอนโดมอร์ฟ? หรือว่าคุณอาจเป็นหนึ่งในเมโซมอร์ฟผู้โชคดี? ทุกคนจะมีรูปร่างที่เป็นลักษณะเฉพาะของตัวเอง และการรู้ว่า คุณมีรูปร่างแบบใดจะมีประโยชน์มากหากคุณต้องการเพาะเรือนร่างในฝัน. ปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายของคุณให้เข้ากับประเภทของรูปร่าง แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!
ตัวอย่างเช่น ดูยูเซน โบลต์. พวกเขาคือ ประเภทคนโชคดีที่จะทานอะไรก็ได้ตามที่ต้องการ และไม่ต้องรับมือกับการตามใจปากหรือผลลัพธ์ที่ตามมามากเกินไป. ต่อมาก็คือแบบเอนโดมอร์ฟ. ประเภทนี้ตรงข้ามโดยสิ้นเชิงกับกลุ่มก่อนหน้า: ลักษณะรูปร่างสั้น ตัน และยังมีแนวโน้มจะน้ำหนักขึ้นจากเศษขนมปังทุกชิ้นที่กินหลังมื้อเที่ยง. และสุดท้าย เหล่าเมโซมอร์ฟผู้โชคดี. ทำไมถึงโชคดี? ก็เพราะพวกเขามีกล้ามเนื้อที่สมดุลและไขมันที่สมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับความสามารถตามธรรมชาติที่จะปรับเปลี่ยนรูปร่างให้เป็นไปตามที่ต้องการได้ และทำได้เร็วด้วย. ไปดูกันว่าคุณอยู่ในประเภทไหน!

TIMESTAMPS:
เอคโตมอร์ฟ (ยูเซน โบลต์) 0:50
เอนโดมอร์ฟ (แดนนี่ เดอ วีโต) 1:23
เมโซมอร์ฟ (คริสเตียน เบล) 1:56
ข้อปฏิบัติของชาวเอคโตมอร์ฟ 2:47
ข้อปฏิบัติของชาวเอนโดมอร์ฟ 4:56
ข้อปฏิบัติของชาวเมโซมอร์ฟ 7:23
ประเภทของรูปร่าง ออกกำลังกาย ชีวิตสดใส
สรุป
เอคโตมอร์ฟจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ยากกว่า ดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะออกกำลังหนักแค่ไหน ก็จะยังดูผอมบางและไม่หุ่นปึ้กอย่างที่ต้องการสักที.
เอนโดมอร์ฟต้องสู้กับการลดน้ำหนัก และพุงยื่นๆ กับสะโพกใหญ่ๆ ก็อาจส่งผลเสียร้ายแรงได้ถ้าพวกเขาเลือกเดินในเส้นทางของนักกีฬา. ถึงอย่างนั้นทุกอย่างก็มีด้านดีของตัวเองเสมอ ซึ่งก็คือ เอนโดมอร์ฟจะมีกำลังมากกว่าเอคโตมอร์ฟโดยธรรมชาติ และเป็นนักเพาะกายหรือนักยกน้ำหนักชั้นยอดได้.
เมโซมอร์ฟยังสลายมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายเช่นกัน แต่ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะไปเดินออกกำลังในสวนและกลับมาพร้อมขาที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ
แน่นอนว่า รูปแบบรูปร่างทั้งสามไม่ใช่การจำแนกอย่างชัดๆ และคุณอาจพบว่า ตัวเองอยู่ระหว่างสองรูปแบบ.
ข้อปฏิบัติของชาวเอคโตมอร์ฟ ข้อแรกและข้อที่สำคัญที่สุด ให้เริ่มเพิ่มโปรตีน. โปรตีนคือแหล่งเสริมสร้างพื้นฐานของกล้ามเนื้อ แล้วพอรวมกับแป้ง ก็จะช่วยให้คุณสร้างมวลกายเพิ่มขึ้นได้ในที่สุด. ปัญหาจุดนี้คือคุณจะต้องเตรียมตัวกินให้มากกว่าที่เคยกินอยู่แล้วมาก เพราะกระบวนการเผาผลาญพลังงานของคุณโดยทั่วไปแล้วเร็วกว่าคนอื่น และคุณต้องเพิ่มสารอาหารมากขึ้นเพื่อป้อนไปยังเส้นเอ็น.
ชาวเอนโดมอร์ฟลดน้ำหนักได้ยากที่สุด. ถึงอย่างนั้นในด้านดีนั่นก็คือสิ่งที่เราเป็น – คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งนานหลายชั่วโมงจนเหงื่อชุ่มโชกอยู่บนลู่. เพื่อที่จะเสริมสร้างร่างกายส่วนบนและทำให้คุณดูเหมือนลูกแพร์น้อยลง คุณต้องใส่ใจเรื่องการขจัดพุงก่อนเป็นอย่างแรก และจากนั้นให้ออกกำลังด้วยการยกน้ำหนักอย่างเข้มข้น
ข้อปฏิบัติของชาวเมโซมอร์ฟ รูปแบบร่างกายของคุณช่วยให้คุณขจัดความขี้เกียจออกไปได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากนัก และพวกเมโซมอร์ฟส่วนใหญ่ที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วก็มักทำให้มันเสียเปล่า ดังนั้นเพื่อสร้างรูปร่างที่ยอดเยี่ยมที่สุด คุณต้องเริ่มออกกำลังเพื่อให้ได้มันมา. นั่นหมายความว่าคุณต้องใส่ใจเรื่องการทำทุกอย่างในระดับปานกลาง แต่ต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนให้ตัวเอง.

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ

วาดรูป หุ่นยนต์ ( 2 ) การ์ตูนง่ายๆ


รูปที่2สำหรับรูป หุ่นยนต์ การ์ตูน วาดง่ายๆ ชอบก็กดติดตามได้

วาดรูป หุ่นยนต์ ( 2 )  การ์ตูนง่ายๆ

Bunka Fashion || วาดหุ่นอย่างไรให้สวยงาม || How to Draw : Fashion Figure


หนึ่งในพื้นฐานทางแฟชั่นที่สำคัญ ก็คือการวาดรูปขึ้นหุ่นให้สวยงามโดยเริ่มตั้งแต่การวาดดวงตา ใบหน้า การออกแบบทรงผม การวาดแขน มือ ไปจนถึงเรียวนิ้ว การขึ้นทรงหุ่นโดยแบบให้ได้ตามสัดส่วน โดยทุกคนสามารถดูตามคลิปนี้แล้วเริ่มฝึกกันได้เลยค่ะ
Subscribe หรือติดตามช่อง Bunka Fashion Bangkok ได้ที่
https://www.youtube.com/channel/UCLQSruyIRfAx1HcnyjqLs6g
📘Facebook
https://www.facebook.com/BunkaFashionSchool/
Instagram
https://www.instagram.com/bunka_fashion_school/
📘Line
https://line.me/ti/p/@bunkafashion
Website
http://www.bunkafashion.com/
📧 Email
th.bunkafashion@gmail.com
📘 Tel
0201240112
Office hours
Bunka Fashion School 982/22 Gateway Ekkamai 5th floor Room no.51055109 Sukhumvit Rd., Phra Khanong, KlonToei, Bangkok 10110

Bunka Fashion || วาดหุ่นอย่างไรให้สวยงาม || How to Draw : Fashion Figure

How to Draw Raijin (War Robots)


By Popular Request!
►Youtube: https://www.youtube.com/c/ronincloud
►Reddit: https://www.reddit.com/user/roninclou…​
►DeviantArt: https://www.deviantart.com/ronincloud​
Recommended Art Supplies:
○ Strathmore Bristol Vellum Pad https://amzn.to/37SEAyI
○ Pentel Graphgear Pencil Set https://amzn.to/3ssafi4
○ Zebra DelGuard 0.5mm Lead Mechanical Pencil https://amzn.to/3krdtQm
○ Zebra M301Mechanical Pencil Set https://amzn.to/38anDQz
○ Staedtler Triplus Micro Mechanical Pencil https://amzn.to/3uyuVHn
○ TUL 0.7mm Mechanical Pencil https://amzn.to/3uGcbW8
○ Tombow Mono Zero Eraser https://amzn.to/3sxE2WH
○ Pentel Clic Retractable Eraser https://amzn.to/3sCN7Of
DISCLAIMER: Links included in this description might be affiliate links. If you purchase a product with the links that I provide, I may receive a small commission. There is no additional charge to you! Thank you for supporting the channel!
Music
Track: Inukshuk Too Far Gone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/60XUgHQo71Q
Free Download / Stream: http://ncs.io/TooFarGoneYO
Track: NIVIRO Flares [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VmP3VU0DCg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FlaresYO

How to Draw Raijin (War Robots)

พับหุ่นนิ้วมือรูปหมา ORIGAMI


พับหุ่นนิ้วมือรูปหมา ORIGAMI

พับหุ่นนิ้วมือรูปหมา ORIGAMI

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่ธุรกิจ

Viết một bình luận